Welche Hühnersuppe eignet sich gut für den Sommer? Aktuelle Themen und Gesundheitsempfehlungen im Internet
Die hohen Temperaturen im Sommer können leicht Qi verbrauchen und Körperflüssigkeiten schädigen. Eine Schüssel erfrischende und nahrhafte Hühnersuppe kann die Ernährung ergänzen, ohne die Hitze zu verstärken. Wir haben die beliebten Gesundheitsthemen und Ernährungstrends im Internet der letzten 10 Tage kombiniert und für den Sommer passende Hühnersuppen-Pläne und Datenunterstützung zusammengestellt, damit Sie den heißen Sommer problemlos überstehen können.
1. Top 5 der Sommer-Gesundheitssuchen im gesamten Internet (letzte 10 Tage)
| Rangliste | Schlüsselwörter | Suchvolumen (10.000) | Verwandte Zutaten |
|---|---|---|---|
| 1 | Im Sommer entfeuchten | 128,6 | Poria, Gerste, Wintermelone |
| 2 | Eine erfrischende Sommersuppe | 95,3 | Bittere Melone, Lotuswurzel, Entenfleisch |
| 3 | fettarm, proteinreich | 87,4 | Hähnchenbrust, Pilze |
| 4 | Bleiben Sie lange auf, um sich zu erholen | 76,2 | Wolfsbeere, Astragalus |
| 5 | Sommerernährung für Kinder | 63,8 | Yamswurzeln, Karotten |
2. Empfohlenes Hühnersuppenrezept im Sommer (mit Wirkung)
| Typ | Hauptzutaten | Mit medizinischen Hilfsstoffen/Hilfsstoffen | Kernfunktionen | Geeignet für die Menge |
|---|---|---|---|---|
| Feuchtigkeit vertreiben und Sommerhitze lindern | Eine halbe alte Henne | 30 g Gerste + 15 g Poria + 3 Scheiben Ingwer | Stärken Sie die Milz, entfernen Sie Feuchtigkeit und lindern Sie schwere Kopfschmerzen | Arbeiter im Nassbereich |
| Kühlen und Feuer reduzieren | 1 Huhn mit schwarzen Knochen | 1 Bittermelone + 2 kandierte Datteln | Hitze abtransportieren, entgiften, Körperflüssigkeiten produzieren und den Durst stillen | Körperliche Verfassung, die dazu neigt, wütend zu werden |
| Sanft und pflegend | 1 dreigelbes Huhn | 200 g Yamswurzel + 20 Wolfsbeertabletten | Füllen Sie Qi auf, nähren Sie Yin und stärken Sie die Immunität | Die Gebrechlichen und Kranken |
| Vorspeise und Verdauung | 2 Paar Hühnerkadaver | 10g Weißdorn + 5g Mandarinenschale | Fördern Sie die Verdauung und verbessern Sie den Appetit | Kinder/ältere Menschen |
3. Drei Dinge, die Sie bei der Suppenzubereitung im Sommer beachten sollten
1.Fähigkeiten zur Materialauswahl:Geben Sie Freilandhühnern mit einem Gewicht von 2 bis 3 Pfund und einem mäßigen Fettgehalt Vorrang; Vermeiden Sie die Verwendung von alter Hühnerölsuppe und schöpfen Sie das Oberflächenfett nach dem Abkühlen ab.
2.Feuerkontrolle:Nach dem Kochen bei starker Hitze auf niedrige Hitze stellen und 1,5 Stunden köcheln lassen. Zu langes Kochen führt zu einem Purinanstieg. Es wird empfohlen, eine Kasserolle oder einen Keramiktopf zu verwenden und Metallutensilien zu vermeiden.
3.Saisonale Paarungen:Gemäß dem Prinzip „Yang im Sommer nähren“ der traditionellen chinesischen Medizin kann eine angemessene Menge Ingwer (3-5 Stück) hinzugefügt werden, um kalte Zutaten auszugleichen, aber diejenigen mit Yin-Mangel müssen die Ingwermenge reduzieren.
4. Innovative Hühnersuppenrezepte von Internet-Prominenten (Tik Tok Hot List)
| kreativer Ansatz | Anzahl der Likes (10.000) | Wichtige Schritte |
|---|---|---|
| Gekühlte Kokosnuss-Hühnersuppe | 42.3 | Anstelle von Wasser Kokosmilch verwenden, im Kühlschrank aufbewahren und mit Mangoscheiben servieren |
| Zitronengeschnetzelte Hühnersuppe | 38.7 | Hähnchenbrust zerkleinern und Zitronensaft und Minzblätter hinzufügen |
| Dreifarbige Pilz-Hühnersuppe | 35.1 | Kombination aus Bambuspilz + Morchel + Gallinobakterien |
Beim Suppentrinken im Sommer sollte nicht nur auf die Ausgewogenheit der Nährstoffe geachtet werden, sondern auch die Besonderheiten der Sonnenbedingungen eingehalten werden. Es wird empfohlen, 2-3 Mal pro Woche Hühnersuppe zu trinken, gepaart mit frischem Gemüse der Saison, um nicht nur durch Schweiß verlorene Elektrolyte wieder aufzufüllen, sondern auch den Zustand „Keine Krankheit, drei Teile Mangel“ im Sommer zu vermeiden. Menschen mit speziellem Körperbau wird empfohlen, einen chinesischen Mediziner zu konsultieren, um die Formel anzupassen.
(Der Volltext umfasst insgesamt etwa 850 Wörter, Datenstatistikzeitraum: 1. Juli – 10. Juli 2023)
Überprüfen Sie die Details
Überprüfen Sie die Details
de
