Wie kann man behandeln, wenn Sie im Sommer keinen Appetit haben? 10-tägige heiße Themen und wissenschaftliche Vorschläge im gesamten Netzwerk
Der heiße und heiße Sommer ist heiß, und viele Menschen sind anfällig für Probleme wie Appetit und Verdauungsstörungen. Basierend auf den Hot Search -Daten im gesamten Netzwerk in den letzten 10 Tagen haben wir heiße Themen und wissenschaftliche Vorschläge zur Konditionierung der Sommerdiät zusammengestellt, um Ihnen dabei zu helfen, den heißen Sommer problemlos zu überstehen.
1. Top 5 heiße Suchanfragen im Zusammenhang mit der Sommerdiät in den letzten 10 Tagen im gesamten Netzwerk
| Rang | Heiße Themen | Popularitätsindex | Hauptdiskussionsinhalt |
|---|---|---|---|
| 1 | Wie man bitteren Kürbis isst, um die Hitze zu reduzieren | 1.280.000 | Verschiedene Kochmethoden und passende Vorschläge für Bitterkürbis |
| 2 | Kaltgerichte für Sommer -Vorspeisen | 980.000 | 10 leicht zu kalkitisierende kalte Rezepte |
| 3 | Diätetabuos in den Hundetagen | 850.000 | Welche Lebensmittel sollten im Sommer weniger oder nicht gegessen werden? |
| 4 | Neue Art, Huoxiang Zhengqi Wasser zu trinken | 720.000 | Kombinieren mit anderen Zutaten, um den Kühlungseffekt zu verbessern |
| 5 | Empfohlene Sommergesundheitssuppe | 650.000 | 7 Sommerschließ- und hitzelbnisfreundliche Suppen, die für den Sommer geeignet sind |
2. Fünf Gründe für einen schlechten Appetit im Sommer
1.Hochtemperatur beeinflusst die Verdauungsfunktion: Eine erhöhte Körpertemperatur hemmt die Verdauungsenzymaktivität und führt zu einer Abnahme der Verdauungskapazität.
2.Übermäßiges Schwitzen führt zu einem Elektrolyt -Ungleichgewicht: Der Verlust von Mineralien wie Natrium und Kalium wirkt sich auf den Appetit aus.
3.Übermäßiges kaltes Getränk beeinflusst die Magenfunktion: Übermäßiges Trinken von Eisgetränken hemmt die Magensäuresekretion.
4.Verringerte Schlafqualität: Die Nächte sind im Sommer kurz und der Tag ist lang, und der Schlafmangel beeinflusst die Appetitregulierung.
5.Reduzierte Bewegung: Aus Angst vor Wärme, verringerter Aktivität und verringerter Energieverbrauch, was zu einem verringerten Appetit führt.
3.. Wissenschaftliche Methoden zur appetitlichen Konditionierung im Sommer
| Konditionierungsrichtung | Spezifische Methoden | Effektbeschreibung |
|---|---|---|
| Ernährungsanpassung | Essen Sie weniger Mahlzeiten, um saure Lebensmittel zu erhöhen | Reduzieren Sie die Magen -Darm -Belastung und fördern Sie die Magensäuresekretion |
| Zutatauswahl | Bittere Melone, Gurke, Tomate und andere saisonale Obst und Gemüse | Löschen Sie Wärme und lindern Wärme, ergänzen Vitamine und Wasser |
| Wie man kocht | Hauptsächlich kalt, gedämpft und gedünstet | Nährstoffe beibehalten und Fettreduzierung reduzieren |
| Auswahl der Getränke | Health Tea Drinks bei Raumtemperatur oder warm | Vermeiden Sie Magen- und Darmreizungen und fördern Sie die Verdauung |
| Lebende Gewohnheiten | Angemessen ausüben, um einen angemessenen Schlaf zu gewährleisten | Regulieren Sie den Stoffwechsel und verbessern Sie den Appetit |
4. Empfohlen 5 Sommer -Vorspeisenrezepte
1.Saure Pflaumensuppe: 30g schwarzes Pflaumen, 20g Hawthorn, 5G -Süßholz und angemessene Menge an Gesteinszucker. Kochen und abkühlen lassen.
2.Kalte bittere Melone: Blanch die bittere Melone in Scheiben, fügen Sie gehacktes Knoblauch, Sesamöl, etwas Zucker und Salz hinzu und mischen Sie gut.
3.Wintermelone und Gerstensuppe: 500 g Wintermelone, 50 g Coix -Samen, 300 g Schweinerippchen, 1,5 Stunden Eintopf.
4.Tomaten -Tofu -Salat: Schneiden Sie die Tomate in Stücke, wölben Sie den zarten Tofu, fügen Sie ein wenig Salz und Olivenöl hinzu und mischen Sie gut.
5.Minz -Limonade: 5 frische Minzblätter und 2 Zitronen, mit warmem Wasser gebrüht.
5. Besondere Erinnerung von traditionellen Experten für chinesische Medizin
1.Vermeiden Sie übermäßige Gier für Kühle: Der langfristige Konsum von Eiskurieren führt zu "kaltem Bösen, um den Magen zu schaden".
2.Achten Sie darauf, die Milz zu stärken und Feuchtigkeit zu entfernen: Sie können Yam, Poria, Wasserkastanie und andere Zutaten in Maßen essen.
3.Passen Sie Ihre Emotionen an: Es ist leicht, im Sommer gereizt zu werden, und die Aufrechterhaltung einer glücklichen Stimmung kann dazu beitragen, die Verdauungsfunktion zu verbessern.
4.Befolgen Sie die Naturgesetze: Es wird empfohlen, von 7 bis 8 Uhr, von 12 bis 13 Uhr und von 18 bis 19 Uhr zu frühstücken.
Durch die oben genannten wissenschaftlichen Konditionierungsmethoden in Kombination mit saisonalen Zutaten und angemessenen Arbeiten und Ruhe können Sie das Problem des Appetitverlusts im Sommer effektiv verbessern, damit Sie im heißen Sommer gesund und bequem essen können.
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